长沙可丽可心，长沙减肥中心，减肥方法，瘦腿有效方法，可丽可心减肥 　　现在四五月份正是春意盎然的季节，越来越多的爱美女性朋友都想展示自己的身材，但是却发现自己的腿部却是比较粗胖，没有自信展示，然而夏季马上就要来临，如何快速有效的吧腿瘦下来呢，能够展示迷人的大长腿，今天长沙减肥中心就和大家一起分享快速有效的瘦腿方法，快速瘦腿，展示女人的美丽。 　　快速有效的瘦腿方法一 　　先从饮食方面来说，真心想瘦腿的mm们要忌食重口味，少吃盐，里面含有钠，容易锁住身体水分，无法排出多余水分，形成水肿，还会容易长皱纹，应该多吃清淡的食物。 　　快速有效的瘦腿方法二 　　另外，还要少吃零食和高热量的食物，而且平时的饮食要均衡，荤素搭配才能促进更好的代谢。多吃一些含的食物可以中和钠的成分，促进水分的代谢，有消肿的作用，这类食物包括：番茄、香蕉、燕麦、马铃薯等。 　　快速有效的瘦腿方法三 　　此外，维生素b能加速新陈代谢，让糖分更快转化为能量，而b2可以加速体内脂肪和毒素代谢，这类食物有：冬菇、豆腐、花生、菠菜、芝麻等。维生素e能帮助去除水肿，预防肌肉松弛，这类食物包括：小麦胚芽、杏仁、花生。 　　再教大家几个有效的瘦腿小秘诀： 　　瘦腿小秘诀1、晚上睡觉前泡泡脚，让血液循环加快，因为小腿很容易水肿，而每晚泡脚就能改善这个问题，用一个合适的木桶，让温水倒入桶中，水能浸没小腿即可，在这个过程中可以给小腿按按摩，让腿部的毒素迅速排出，持续十五分钟，感到小腿出汗，发热即可。 　　瘦腿小秘诀2、晚上睡觉的时候，可以在小腿肚下垫一个枕头，当然不要垫的抬高了，比的位置高一点即可，主要是让腿部血液倒流，来改善水肿，适合放松腿部。当然，每晚竖腿也能达到这样的效果，注意竖腿的时候，腿部要绷紧一些。 　　还有就是运动，平时做一些瘦腿小运动是很重要的，不然运动少了，肥胖就找上你了。比如说，爬楼梯、快走、每晚睡前躺在床上把腿抬起来，垂直靠在墙上，坚持十五分钟，还有空中踏车，都是很不错的瘦腿运动，非常有利于促进下半身的血液循环。 　　当然，如果你只运动而不按摩腿部的话，对瘦腿是没有太大的效果的，特别是肌肉腿，按摩是必不可少的一项工程，每天给自己的腿部按摩一下，瘦腿效果会事半功倍的!要知道，你的小腿离远、“海拔”低，所以即使你强劲、循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。 　　如果通过专业减肥机构的 按摩减肥方法，效果会更加的理想，可丽可心减肥专业做减肥23年，独有的“中医四合一综合疗法”运用专业的按摩手法与专业仪器相结合，不用吃药，不用节食，不用运动，，不反弹，健康、安全、高效的进行减肥，根据不同减肥者的不同需求制定专业的减肥疗程，是减肥效果大化。 　　(劳动广场店)：长沙市天心区劳动西路劳动广场御景大厦603 　　(人民东路店)：长沙市人民东路万科西街花园b20-101门面 　　(车站北路店)：长沙市车站北路168号都市1单元3楼(银行右侧上楼)